【除塵蟎】使用正確的方法可以有效地去除80%的塵蟎，一篇看完最有效的除塵方法
塵蟎是台灣最常見的過敏原之一，了解除塵蟎的方法至關重要。換季時打噴嚏、流鼻水，皮膚癢甚至有掉髮問題，可能都源自每天與你共眠的塵蟎。根據美國氣喘和過敏基金會（Asthma and Allergy Foundation of America）指出，塵蟎主要以人體剝落的小皮屑為食，而每天成人掉落的皮膚碎屑就可養活約100萬的塵蟎！
在潮濕溫暖的台灣，塵蟎是一年四季都在繁殖的害蟲之一。它們在舒適的環境中生長，不僅增加了家中的過敏風險，而且還可能影響我們的健康。即使塵蟎的生命週期只有短短的兩個月，但它們大量繁殖後的結果是，人眼看不見的塵蟎屍體和排泄物仍然存在，可能對人體造成危害！塵蟎的排泄物、卵和屍體都可能引發過敏反應，尤其是塵蟎的排泄物是主要的過敏原之一。當這些過敏原進入人體後，可能會損害上呼吸道黏膜，引發身體的發炎反應（過敏）。如果通過皮膚接觸，還可能引發癢和紅腫的症狀。
塵蟎對人體健康的危害
過敏與毛孔阻塞
塵蟎的存在可能導致過敏反應，因為它們的脫殼、卵、糞便和屍體接觸到人體皮膚時，可能引起皮膚過敏。同時，塵蟎也可能阻塞毛孔，使皮膚變得粗糙並增加角質，進而導致皮膚失去光澤。這些過敏反應和皮膚問題可能包括痤瘡和異位性皮膚炎等疾病。
皮膚發炎
皮膚受到塵蟎的寄生可能會引起發炎反應，因為塵蟎會攜帶排泄物或病菌等異物進入皮膚，這可能導致皮膚發炎。這樣的情況也可能導致細紋和色斑的增生。此外，如果塵蟎進入皮脂腺或睫毛毛囊，也可能引起發炎。
掉髮問題
除了在肌膚和睫毛毛囊中寄生外，塵蟎也可能在頭皮上寄生。當塵蟎吸收養分時，它們可能會破壞頭髮的根部健康，導致頭髮變得細弱，進而引發頭皮屑、搔癢感和脫髮等症狀。
除塵蟎方法
塵蟎最喜歡棲息在溫度介於20至30度、濕度介於60％至80％的環境中，尤其是有人或寵物居住的地方。這些地方提供了塵蟎所需的潮濕度和充足的皮屑等食物來源，尤其是在纖維縫隙眾多的地方，例如毛毯和被子等，更容易成為塵蟎的藏身之所。
1.使用防塵蟎寢具，避免使用布製品家具和毛毯。
根據日本SHINOBU皮膚科診所的醫師蘇原忍指出，即使定期使用吸塵器清潔，如果家裡習慣使用布製品家具或毛毯，塵蟎的生長速度仍然難以減緩。
相對地，使用防蟎寢具可以通過高密度的纖維物理上阻止塵蟎的滋生。然而，隨著時間的流逝和清洗的頻繁，防蟎寢具的效果會逐漸降低，通常約在使用5至6年後需要更換。此外，床墊也不宜過厚，因為過厚的床墊會使除塵蟎吸塵器難以清除深層的塵蟎，可以考慮使用較薄的床墊或水床墊作為替代品。
2.提升溫度，殺滅塵蟎！高溫日曬、烘衣機、烘被機助你解決塵蟎問題。
根據林口長庚臨床毒物科的護理師譚敦慈指出，塵蟎無法在50度以上的環境中存活。當空氣品質不佳時，想要通過日曬來消滅塵蟎，可以將棉被放入大型黑色塑膠袋中，利用袋內溫度快速上升至50-60度之間，達到殺滅塵蟎的效果。
此外，利用設有溫度控制的烘衣機或烘被機同樣有效。這些設備不僅能夠提高溫度，還能夠降低棉被中的濕度，徹底乾燥，讓塵蟎無所遁形。
3.利用除濕機調節室內濕度，遠離塵蟎的侵擾！
每天清晨，你是否習慣整理棉被？由於睡眠中身體釋放的水分，將棉被內側朝外攤開有助於散熱和蒸發濕氣。再配合除濕機的使用，室內濕度可降至50％以下，讓塵蟎無法生存，也有效避免室內黴菌的滋生。
4.消除塵蟎屍體殘留物：洗衣機高溫洗滌一網打盡
市面上販售的防蟎洗劑可能存在標示不清晰的問題，且現行法規對添加物的管制不夠明確。根據台大化工博士謝玠揚的觀點，事實上，只需使用高溫水和普通洗衣精結合，就能有效防治塵蟎。
以約50度的高溫水進行清洗不僅能殺滅塵蟎，還能去除近80％的塵蟎屍體、糞便和脫殼等過敏源。
5.關閉電燈徹底清除
將房間的窗簾拉上並關掉燈光，讓塵蟎在黑暗中活動，這樣可以增加效果
另外在使用吸塵器之前，建議先用濕布拖地，這樣可以避免灰塵飛散，待地板乾燥後，再使用吸塵器清理，並採用「先垂直後水平」的原則，以不同的方向清潔地板，從而達到多角度的清潔效果。最後，可以使用空氣清淨機來進一步降低室內細小微粒的濃度，從而提升室內空氣的品質。
結語
在日常生活中，與塵蟎共存是難以避免的，但透過正確的方法和持之以恆的努力，可以有效地控制和減少塵蟎的數量，營造一個更加清潔、健康的家居環境。
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